Dom. Abr 14th, 2024

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La víspera de un examen puede ser una experiencia angustiosa para los estudiantes. Si no se sienten preparados, pueden caer en la tentación de quedarse despiertos toda la noche y repasar a última hora. Sin embargo, este error tan común puede hacer que no se concentren ni rindan al máximo en el examen. Por lo tanto, los estudiantes deben aprovechar este tiempo para adquirir la mentalidad adecuada para el examen.

Cuando se preparan para un examen importante, los estudiantes pueden caer en la tentación de saltarse la cena: puede que no tengan hambre por los nervios o que quieran irse directamente a la cama lo antes posible. Sin embargo, saltarse las comidas puede reducir su nivel de azúcar en sangre y hacer que se sientan cansados o perezosos.

Por lo tanto, anime a sus alumnos a tomar una comida equilibrada que incluya una buena mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas la noche anterior al gran día. Esto les ayudará a mantener altos sus niveles de energía, así como a mejorar sus niveles de concentración y memoria.

También es importante que los estudiantes eviten cenar tarde.  En un estudio, los investigadores descubrieron que la ingesta de alimentos durante el periodo nocturno se correlacionaba con efectos negativos en la calidad del sueño de los participantes. Dado que dormir bien es esencial, los estudiantes deben evitar cenar tarde o tomar un tentempié a última hora de la noche antes de un examen.

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A diferencia de los exámenes tradicionales a libro cerrado, en los que los estudiantes deben confiar únicamente en lo que recuerdan de los temas del examen, los exámenes a libro abierto permiten a los estudiantes consultar materiales de referencia (apuntes, libro de texto, etc.) durante la realización del examen. Pero no se deje engañar. El hecho de que un examen sea a libro abierto no significa que vaya a ser más fácil o menos difícil que un examen a libro cerrado. De hecho, a menudo ocurre lo contrario. Mientras que los exámenes a libro cerrado hacen hincapié en la memorización y el recuerdo, los exámenes a libro abierto se centran en el aprendizaje de alto nivel y normalmente requieren que los estudiantes evalúen, analicen o sinteticen la información, en lugar de simplemente recordarla. Las estrategias que se describen a continuación te ayudarán a mejorar tu rendimiento en los exámenes a libro abierto.

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Los exámenes a libro abierto se centran en el «aprendizaje de alto nivel». ¿Qué significa esto? Significa que no te centras en la memorización o el recuerdo. El objetivo del examen a libro abierto es evaluar tu comprensión de una materia. Se te pedirá que formules, compares, analices, evalúes o sintetices información, en lugar de simplemente recordarla. En consecuencia, los exámenes a libro abierto suelen ser más difíciles que otros tipos de examen, incluso con una gran cantidad de material de referencia a tu alcance. Dado que los exámenes a libro abierto pueden ser más difíciles que otros tipos de examen, debes prepararte adecuadamente. Enfréntate a la preparación de un examen a libro abierto como lo harías con cualquier otro examen.

Qué hacer la noche antes de un examen

Señor Dios, gracias por esta oportunidad de aprender nuevas habilidades y ampliar mi comprensión. Gracias por guiarme durante este tiempo de estudio hasta los exámenes finales. Pongo ante ti todas las esperanzas y temores que tengo sobre el resultado. Que pongas paz en mí mientras descanso y espero los resultados. Gracias porque estoy a salvo en tu amor. Gracias porque pase lo que pase en el futuro viviré en tu bondad y caminaré siempre contigo.

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Querido Señor, mientras hago este examen, te doy gracias porque mi valor no se basa en mi rendimiento, sino en tu gran amor por mí. Ven a mi corazón para que podamos caminar juntos en este tiempo. Ayúdame, no sólo con este examen, sino con las muchas pruebas de la vida que seguramente vendrán en mi camino.

Mientras hago este examen, tráeme a mi mente todo lo que he estudiado y sé bondadoso con lo que he pasado por alto. Ayúdame a permanecer concentrado y tranquilo, confiado en los hechos y en mi capacidad, y firme en el conocimiento de que, pase lo que pase hoy, Tú estás conmigo.

Señor, sé que estás conmigo y que me amas. Dame paz mental mientras me preparo para este tiempo de estudio. Ayúdame a concentrarme en mis libros y apuntes, aléjame de toda distracción para que aproveche al máximo este tiempo del que dispongo. Dame comprensión para que pueda entender lo que estoy estudiando, y ayúdame a recordarlo cuando llegue el momento. Sobre todo, te doy las gracias por la capacidad de poder estudiar y por los muchos dones y talentos que me has dado. Ayúdame a utilizarlos siempre de modo que te honren y me hagan justicia.

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Cómo pases la noche antes de un examen importante puede influir mucho en tu rendimiento al día siguiente. Para asegurarte de que alcanzas todo tu potencial, hemos consultado a la Dra. Petra Skeffington para que te dé algunos consejos previos a los exámenes.

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Para mantener un estilo de vida sano y equilibrado, seguir una rutina durante los periodos de exámenes puede ayudarte a alcanzar tu potencial académico, además de inculcarte buenos hábitos que podrás trasladar a otras etapas de tu vida.

La noche antes de un examen importante, es importante que sigas la rutina que ya has establecido. Cena a la misma hora de siempre, acuéstate a la hora habitual y no dejes de ver tu serie favorita si la ponen.

Todos sabemos lo difícil que es concentrarse y retener información cuando estamos cansados. Aunque tengas la tentación de dormir toda la noche para prepararte para el examen de mañana, puede tener el efecto contrario. Las investigaciones han demostrado que la memoria y el aprendizaje se consolidan durante el sueño, sobre todo en la fase de movimientos oculares rápidos (MOR).

Por Julio

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