Curar las heridas del abandono
A continuación encontrará una lista de las heridas emocionales en STJ. Cada una de ellas corresponde a una forma en la que puedes haber sido herido de niño (u ocasionalmente de adulto). Como resultado de incidentes o relaciones de la infancia, asumiste dolor o creencias negativas sobre ti mismo.
Una herida está causada por un incidente o una serie de incidentes o una relación en la infancia (u ocasionalmente en la edad adulta) en la que te hicieron daño, te asustaron o te rechazaron de alguna manera, o en la que no conseguiste satisfacer necesidades importantes. El resultado es un dolor o trauma no resuelto. Por ejemplo, la Herida de Dominación te lleva a esperar que te dominen o a tener miedo de que te dominen. Está causada por haber sido demasiado controlado de niño.
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Los problemas de abandono son un miedo malsano a que las personas, los lugares y las cosas a las que te has encariñado acaben por abandonarte o rechazarte. Aunque no es un diagnóstico oficial en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), el término se utiliza generalmente para describir pensamientos o comportamientos incesantes motivados por la ansiedad o el miedo a que alguien o algo que te importa te abandone inevitablemente. Normalmente, se trata de una respuesta aprendida. Quizás vieron a adultos reaccionar así cuando eran niños, o quizás sus amigos íntimos en la edad adulta temprana respondieron al rechazo de esta manera. La normalización de este tipo de tendencias malsanas puede prolongarse durante bastante tiempo.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenidos de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.De dónde vienen los problemas.
Problemas de abandono
Sanación de Ansiedad, Trauma y Abandono en Cedarhurst en las Cinco Ciudades de Long Island, NY. ¿Quieres aliviar algunos síntomas relacionados con el abandono + negligencia emocional y reemplazar esos espacios con calidez, un sentido de «conectividad» y sensación de estabilidad? Si usted ha resonado con el cualquiera de los síntomas descritos en mi blog anterior, usted puede experimentar alivio a partir de ahora. Lee los siguientes consejos para ayudarte con tu curación ahora mismo. 10 Pasos para una Recuperación del Abandono1) Asume la Responsabilidad.
9)Cura las Viejas Heridas + Sumérgete en los DesencadenantesLos desencadenantes de hoy son en realidad pistas que te permiten saber dónde está la herida. ¿Tu hijo necesita más tiempo contigo y te sientes atrapado? ¿Tu pareja quiere compartir más contigo y tú te estás apartando? ¿Estás preparado para un gran proyecto en el trabajo pero empiezas a estresarte? Quita la defensa y mira de qué va la pista. Lo más frecuente es que tu herida se encuentre exactamente en ese lugar. Ten curiosidad, y con un terapeuta informado en traumas, puedes hacer el trabajo de identificar + ofrecer sanación a esos espacios exactos. Una vez que proceses las heridas, pérdidas, abandonos o dolores del pasado, podrás mostrarte plenamente. Sanar las áreas exactas detonantes es lo que permite más significado, más alegría, más amor y conexiones más auténticas. 10)Renace tu YoPara cambiar y sanar plenamente, tendrás que hacer algunos cambios. No puedes seguir con lo que has estado haciendo porque está claro que no funciona. Desafiarás algunos pensamientos, reforzarás tu autoestima y poco a poco transformarás tu sentido de la identidad. Tienes el poder de sanar y de volver a ser dueño de quién eres y de cuál es tu camino en esta vida. Tú eres el mayor componente del crecimiento positivo que experimentarás. Elige renacer a medida que sanas las heridas del pasado. Mientras te mueves a través de la curación, elige dejar ir los pesos de la ira, y las trampas de la pena. Puede que veas una vida más hermosa y profunda de lo que nunca antes habías imaginado posible.
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Lo que puedes hacer: Controlar tu asertividad para poder defenderte. A menudo, la rabia surge del miedo a no reaccionar o a ser despectivo, y a quedar expuesto a futuros abandonos o atrapado en una constante búsqueda de aprobación, lo cual es francamente aterrador. Convierte la ira en asertividad equilibrada y empoderamiento Elabora una narrativa y un entendimiento sobre lo que has perdido, las formas en que te han hecho daño y el dolor inexplicable. Puedes hacerlo por tu cuenta, con un amigo íntimo o en el espacio curativo de la terapia. Valida la realidad y dale una plataforma; dar tiempo al aire a tu historia evitará la depresión que surge de la rabia invertida y permitirá que se mueva a través de ti en lugar de quedarse atascada en tu interior. A continuación, con el conocimiento y la verdad de tu realidad, utiliza esta chispa de energía para comprometerte ferozmente a crear hábitos saludables {como respetar nuevos límites, hablar claro, asistir a terapia o incluso abogar por los demás} que promuevan un cambio impactante y sanador. 5} Levantar