Mar. Mar 5th, 2024

¿Alguna vez te has preguntado cómo las parejas felizmente casadas se mantienen así durante años y años? Resulta que las parejas felices son como cualquier otra pareja. Tienen discusiones acaloradas, sufren estrés en el trabajo, luchan por criar a sus hijos, atraviesan situaciones familiares difíciles, y a menudo no se ponen de acuerdo sobre ciertos temas.

Entonces, ¿qué diferencia a estas parejas felizmente casadas del resto? ¿Qué los mantiene relativamente felices y satisfechos?

Una distinción importante que diferencia a las parejas felizmente casadas de las infelices es una mayor capacidad de inteligencia emocional en su relación.

Inteligencia Emocional en el Matrimonio

¿Qué es exactamente la inteligencia emocional en las parejas, te preguntarás? Puede definirse como la habilidad de ser consciente de sus emociones, de comprenderlas y de manejarlas de forma sabia y empática. Las emociones son una fuerza poderosa que establece el tono de un matrimonio, bueno o malo.

Las parejas felices aplican su inteligencia emocional en sus interacciones diarias con el otro. Discuten los temas de manera cortés. Escuchan. Sus interacciones positivas superan a las negativas. Tienden a expresar admiración, comprensión y respeto por el otro.

Hay una sensación de que su pareja está de su lado, le cubre la espalda y le apoyará pase lo que pase. Estas características crean un clima emocional positivo que conduce a sentimientos de cercanía, intimidad y una mayor satisfacción y felicidad general.

La forma en que te sientes acerca de tus sentimientos conocidos como meta-emociones afecta la forma en que interactúas con tu pareja. Si te enseñaron de niño/a que los sentimientos negativos son malos y se te desanimó a expresarlos, puede que te encuentres minimizando o evitando el conflicto tanto como sea posible o puede que te encuentres negando tus sentimientos y trabajando duro para complacer a los demás.

Te puede interesar:  Test de toc con imágenes

Los sentimientos negativos incómodos como la ira, el miedo o el dolor son señales útiles que te permiten saber que algo va mal y que deben ser atendidos. Evitar estos poderosos sentimientos sólo refuerza su impacto negativo en ti y en tu relación, haciendo así más difícil de afrontar cuando resurgen una y otra vez.

Terapias de Pareja

A todos nos gusta pensar que sabemos lo que es mejor cuando se trata de navegar en nuestras relaciones. Pero a veces es necesario recurrir a la ayuda de un profesional, como un terapeuta de parejas o un entrenador de relaciones, que puede compartir algunas formas de resolver los problemas de la relación, dejar caer algunas gotas de sabiduría e impartir conocimientos que usted y su pareja probablemente nunca habrían descubierto por sí mismos.

Muchas parejas encuentran beneficioso buscar este tipo de ayuda profesional. «La terapia de pareja es una buena opción para una pareja cuando sienten que están atascados y no pueden encontrar una solución realista», nos dicen desde terapia de pareja Valencia, especialistas en estos temas. «Ir a terapia no significa que tu relación esté fallando o que algo esté inherentemente mal. Todos nos atascamos a veces y el hecho de tener a una persona neutral involucrada puede hacer maravillas».

Pero la buena noticia es que no siempre es necesario entrar en un consultorio. Aún puedes conseguir el consejo de un experto, y ponerlo en práctica en tu relación, simplemente investigando un poco.

Te puede interesar:  Divergente test de aptitud

Aquí te damos unos consejos para que puedas aumentar tu inteligencia emocional en tu relación de pareja:

1- Hazte amigo de tus sentimientos. Identifica lo que estás sintiendo y lo que desencadenó este sentimiento. Tómate un tiempo, lejos de tu pareja si es necesario, para entender qué es lo que te hace sentir así. ¿Hay una historia de este sentimiento? Permítete sentirte enojado/a, herido/a o asustado/a. Tus sentimientos no definen quién eres como persona.

2- Cálmate. Los sentimientos negativos tienen una forma de abrumarnos y nublar nuestro juicio. Cuando te inundas con una perspectiva negativa, es difícil ser objetivo y ver las cosas de manera equilibrada. Puede que te encuentres siendo más crítico o defensivo de lo habitual. Disminuye tu tensión tomando un descanso del problema. Relaja tu mente y tu cuerpo con actividades que disfrutes, como escuchar música, leer, caminar o meditar.

3 – Vuelve hacia tu pareja. Después de que hayas identificado tus sentimientos y hayas vuelto a un estado más tranquilo, estarás listo para iniciar una conversación más productiva. Expresa tus necesidades de manera asertiva pero no agresiva. Intenta escuchar a tu pareja sin interrumpirla. Reconoce y valida los sentimientos de tu pareja. Si los sentimientos negativos vuelven a surgir, toma otro descanso del tema. No vuelvas a iniciar una discusión durante un buen rato.

Comprométete a reconocer, comprender y expresar tus emociones sin usar la crítica, la culpa o el juicio. Las emociones negativas no son el enemigo; lo que puede ser problemático es cómo se expresan.

Te puede interesar:  Test de autismo para adolescentes

Cuando surjan emociones negativas, toma un descanso, cálmate y luego intenta volver hacia tu pareja para discutir. Lo más probable es que al hacerlo se logre una mayor conexión y comprensión entre ustedes, aumentando su nivel de satisfacción y felicidad en la relación.

La terapia de pareja puede resolver un problema actual, prevenir una exacerbación de los problemas o simplemente proporcionar un «chequeo» para una pareja feliz que está experimentando un período de transición o un aumento del estrés.

Los temas de conflicto más comunes que se abordan en las terapias de pareja de psicologia Valencia incluyen cuestiones relacionadas con el dinero, la crianza de los hijos, el sexo, la infidelidad, la familia política, los problemas de salud crónicos, la infertilidad, la distancia emocional y los conflictos frecuentes.

Por Julio

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad