Mié. Feb 21st, 2024

Test gratuito sobre la ira

La ira está presente como un criterio clave en cinco diagnósticos dentro del DSM-5: Trastorno Explosivo Intermitente, Trastorno Oposicionista Desafiante, Trastorno Disruptivo de la Regulación del Estado de Ánimo, Trastorno Límite de la Personalidad y Trastorno Bipolar. Esta revisión reúne literatura científica que demuestra que dentro de cada uno de estos trastornos, la ira es una característica clínica central que es altamente prevalente y predictiva de resultados importantes. Para cada trastorno, también discutimos la fenomenología y la etiología de la ira. Aunque los modelos de ira han sido bastante distintos en estos trastornos, pocos estudios empíricos han probado realmente si la ira se deriva de diferentes factores etiológicos en estas diferentes condiciones. Concluimos con un análisis de la investigación transdiagnóstica que se basa en la psicología cognitiva, la ciencia afectiva y la neurociencia de la ira, y que también encaja con los enfoques integradores del tratamiento.

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La ira es una emoción humana natural que todos experimentamos de vez en cuando. La ira -cuando se utiliza correctamente- es una respuesta sana cuando necesitamos defendernos, tanto físicamente de un ataque como emocionalmente cuando sentimos que alguien está violando nuestros límites, integridad e independencia.

El ser humano está programado con un instinto de peligro que nos hace estar dispuestos a «luchar o huir». La amenaza inspira sentimientos y comportamientos a menudo poderosamente agresivos, lo que hace posible que seamos capaces de luchar y defendernos cuando nos atacan. Una cierta dosis de ira es, por tanto, esencial para nuestra supervivencia. Cuando estás enfadado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como la adrenalina, que hacen que te suban el pulso y el ritmo cardíaco, que aumente tu temperatura corporal y que respires más rápido. Tu cuerpo está preparado para luchar.

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Si tu ira se vuelve excesiva o incontrolable, puede ser destructiva y provocarte problemas en el trabajo, en tus relaciones y en tu vida en general. Cuando se tienen problemas de ira, es frecuente arrepentirse después de los actos cometidos, ya que se perjudica a los seres queridos. Pero el impulso de reaccionar es demasiado fuerte en ese momento. Cuando la ira se descontrola, las consecuencias pueden ser muy graves y no hay límites a lo que puede acarrear para uno mismo y para los demás.

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Es un conjunto de 20 preguntas que expone si tienes algún problema para controlar o mostrar tu agresividad. El test se basa en dos factores principales, tu temperamento y tu levantamiento. El objetivo es ver si tus recuerdos y tu comportamiento cognitivo te ayudan a controlar la ira o no.

La Dra. Tracy Marks, una conocida psiquiatra, sugiere que tu forma innata de comportarte y de sublevarte muestra cómo gestionas tu ira. Por eso, el test de problemas de ira de esta página ofrece preguntas para exponer cómo te dicen que expreses tus emociones y cómo las expresas.

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Por ejemplo, supongamos que usted es un aficionado al fútbol que cree que su equipo favorito es el mejor club deportivo de todo el universo. Si sostienes tal afirmación como un hecho, no te costará nada volverte loco. Te encontrarías constantemente defendiendo a tu equipo e intentando ganar discusiones con gente que no está de acuerdo contigo.

Uno de los criterios principales del test de control de la ira son tus reacciones ante los cambios en la vida. Por ejemplo, imagina que tienes un billete de avión para visitar a tus padres mañana. Pero dos horas antes del despegue, recibes un mensaje diciendo que tu vuelo ha sido cancelado. ¿Cómo reaccionarías ante semejante suceso?

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La Escala de Ira Clínica (CAS) fue desarrollada por el profesor William Snell. La utilizan los profesionales de la salud mental para realizar un diagnóstico preliminar de la «ira clínica», que es una ira crónica y generalizada diferente de la ira normal.

La ira es una emoción humana normal. Sin embargo, es posible que tenga problemas para controlar la ira si tiene dificultades para controlar su temperamento o si éste se manifiesta de una forma poco saludable que puede herir a otras personas o a usted mismo. Puede que te cueste expresar tus sentimientos con calma y acabes haciendo daño físico a alguien o diciendo cosas que no querías decir.

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Si no se controlan, los problemas de ira pueden provocar graves problemas en las relaciones, la carrera profesional, la salud y otros aspectos de la vida. El control de la ira es un problema frecuente: 1 de cada 10 adultos experimenta síntomas. Tanto los hombres como las mujeres son susceptibles a la ira.

Por Julio

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